該怎么正確減肥
病情描述：我今年三十一歲了，最近有點胖，想要問一下醫(yī)生，該怎么正確減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先不要進(jìn)行節(jié)食減肥，因為這種副作用是非常大的，一旦吃飯的話那么就會反彈回來，可以控制飲食，在早上和中午的時候吃的飽一些，晚上就不要去吃飯，可以吃一個蘋果或者是黃瓜西紅柿等，這樣的話既能夠提到飽腹感，而且還能夠起到減肥的效果，還可以多加的運動。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
減肥是一個長期的過程應(yīng)該堅持才會有一定的效果。在日常生活中首先應(yīng)該控制飲食習(xí)慣，不要吃油膩難消化的食物，避免加重身體代謝負(fù)擔(dān)控制飲食過程中也應(yīng)該運動鍛煉，如果條件允許的話，也可以去醫(yī)院進(jìn)行針灸，或者是拔罐也有助于減肥，或者去醫(yī)院抽脂也可以。
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