怎么在壓力下學(xué)會(huì)減壓
病情描述：我最近就是很容易就會(huì)感覺到壓力，尤其是最近這段時(shí)間，請(qǐng)問怎么在壓力下學(xué)會(huì)減壓？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)時(shí)間心理壓力過大會(huì)引起很多疾病，比如抑郁癥、心臟神經(jīng)功能、神經(jīng)衰弱等。建議多到戶外活動(dòng)，參加體育運(yùn)動(dòng)，有條件的話可以外出旅行，釋放壓力。另外。吃甜食也是很好的解壓方法。還可以聽一些輕音樂或者自己唱歌等都可以解壓。當(dāng)然，最主要的還是要找到導(dǎo)致壓力的原因，進(jìn)行對(duì)因治療。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
首先建議平時(shí)可以多聽一些比較舒緩的音樂，能夠有效起到減緩壓力的作用，另外日常可以多做一些局部身體的按摩，緩解身體疲勞，日常要積極培養(yǎng)一些自己的精神愛好，在壓力比較大的時(shí)候去做一些自己感興趣的事情，平時(shí)也可以多做運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，多休息。
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