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怎樣加速皮膚新陳代謝？

病情描述：醫(yī)生，你好，我最近連續(xù)加了半個(gè)月的班，每天都是凌晨兩三點(diǎn)才睡，導(dǎo)致我的皮膚黯淡無光，蠟黃蠟黃的，錯(cuò)過了身體的排毒時(shí)間，請問怎樣加速皮膚新陳代謝？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王曉彥
    王曉彥 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過改善生活方式加速皮膚新陳代謝。皮膚換膚時(shí)間一般為28天，遵循一定的規(guī)律，外界因素很難改變換膚時(shí)間，但通過正確的護(hù)膚和規(guī)律的作息可以改善皮膚狀況，首先清潔皮膚，但不要過度去角質(zhì)，造成皮膚損傷，清潔后加強(qiáng)保濕補(bǔ)水，做好室外防曬，多吃水果蔬菜，多吃蛋白質(zhì)食物，比如奶，雞蛋，魚，肉類，避免飲食過于油膩辛辣，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。

  • 叢江峰
    叢江峰 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，您說的這種情況和平時(shí)熬夜勞累導(dǎo)致的皮膚沒有光澤都是有直接關(guān)系，平時(shí)多喝水補(bǔ)充體液促進(jìn)新陳代謝，多吃蔬菜水果沖多種維生素。平時(shí)避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活均衡飲食，休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)，如果有其他癥狀建議去附近醫(yī)院進(jìn)一步的檢查，對癥治療。

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王曉彥
王曉彥 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科

擅長：皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡等皮膚病的治療。社會(huì)任職為中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)病理學(xué)組成員等。
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