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脾腎陽(yáng)虛怎么減肥

病情描述：減肥好幾年了，就是減不下來(lái)，體質(zhì)也不好，家人都說(shuō)是脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的。脾腎陽(yáng)虛怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 尚青華
    尚青華 副主任醫(yī)師
    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    很多人減肥難以成功，首先在飲食方面控制不到位，另外運(yùn)動(dòng)做的也不夠，你這種情況首先在運(yùn)動(dòng)方面一定要保持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)如果跟不上就算飲食控制的比較好，減肥也是難以成功的，另外飲食必須注意減少熱量的攝入，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，不要太過(guò)超標(biāo)。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，或者是戶外活動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，也能夠快速的燃燒身體里的脂肪，這樣減肥效果會(huì)更加理想一些，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，也要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，不要吃高熱量高脂肪的食品?/p>

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