想盡快了解怎樣減肥
病情描述：想減肥好多年了，一直沒有腳下來，因?yàn)槲也粣圻\(yùn)動，想盡快了解怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達(dá)到快速減肥瘦身的功效，建議患者通過節(jié)制飲食和運(yùn)動鍛煉兩方面的努力，堅持有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的鍛煉方式，并且要保證適度的運(yùn)動強(qiáng)度，避免用力不慎造成身體損傷，飲食上保證低鹽低脂，不要過多的攝入偏油膩，熱量含量高的食物，控制消耗的熱量高于補(bǔ)給的熱量。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
想要減肥的話，最主要的就是體育鍛煉，如果您不愛運(yùn)動的話，減肥就是比較困難的，一定要改變這種習(xí)慣，只有每天堅持運(yùn)動，長期堅持下來才能夠達(dá)到減肥的效果，您可以每天外出跑步，跳繩，也可以在室內(nèi)做俯臥撐或者是仰臥起坐，同時也要注意控制飲食，盡量不要吃油膩，高脂肪的食物。
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