減肥期間應(yīng)該吃什么
病情描述：為了盡快工作，我要做減肥計劃，請問一下，減肥期間應(yīng)該吃什么?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間要以輕脂的飲食為主，從而可以有減肥的效果，比如在早上可以選擇青菜，水果牛奶，青菜要以水煮為主，不要選擇放油，這樣的話會引起肥胖，達(dá)不到減肥的效果，然而在飲食上盡量的不要暴飲暴食，在三餐之外不能夠吃任何的食物，只能夠喝水，喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)的代謝物排出。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
減肥期間要選擇低脂肪低熱量的食物，可多吃黃瓜火，龍果，藍(lán)莓，西紅柿等新鮮水果蔬菜，都是會利于減肥的。要控制飯量，每餐盡量控制在七八分飽，晚餐可以少吃或不吃。日常要積極參加有氧運(yùn)動，能夠更有效的減掉身體的脂肪。減肥時一定要健康飲食，切勿盲目節(jié)食。
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