大腿很肥了很想減肥該怎樣做
病情描述：大腿上突然就長了好多肉肉，想減下去，大腿很肥了很想減肥該怎樣做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥必須做一個減肥計劃，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，首先在飲食方面對于肥胖的人來說控制飲食是非常困難的，但是為了減肥沒有辦法，只有減少熱量的攝入才能夠有助于減肥，平時不能夠吃的太飽，不要吃零食，甜性食物也是不能夠吃的，油炸食物最好不要吃，多選擇蔬菜和水果。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
一般情況下可通過體育鍛煉的方式去掉大腿上多余的脂肪，如騎自行車，跑步，快走等，另外每天至少要鍛煉1~2個小時，因為時間過短不利于體重下降。同時還要在飲食上進行調(diào)整，少吃主食和辛辣油膩的食物，多吃富含纖維素的食物。注意不要通過抽脂的方式來去除體內(nèi)多余的脂肪，因為會對身體造成傷害。
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