怎么樣可以健康的減肥
病情描述：生完孩子之后身材非常的肥胖，想要健康減肥，怎么樣可以健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥可以通過增強(qiáng)體育運(yùn)動和控制飲食的方式，盡量避免選擇藥物減肥，因為藥物可以起到減肥效果的同時，還會對身體的其他組織造成一定的傷害，建議運(yùn)動也要尋尋漸進(jìn)，逐漸增強(qiáng)運(yùn)動量，避免引起肌肉挫傷，飲食選擇清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，和膽固醇高的食物。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
減肥有很多種方式，可以通過調(diào)節(jié)飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來消耗脂肪，但是不要服用減肥藥物，因為減肥藥物會對身體造成損害，而且還很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。平時在飲食上要注意低鹽低脂，營養(yǎng)豐富，不然身體營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足就會導(dǎo)致低血糖，在體育鍛煉上盡量選擇有氧運(yùn)動。
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