吃什么谷物能減肥
病情描述：現(xiàn)在我特別的肥胖，所以我想吃些谷物減肥，請問吃什么谷物能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以吃的谷物還是比較多的，平時盡量少吃一些含糖或者是含淀粉比較多的食物，就能夠達到一定的減肥效果了，因為糖和淀粉是不容易代謝出體外的，它們堆積在體內(nèi)就容易形成脂肪了。在平時的生活當(dāng)中，除了谷物之外還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，它們當(dāng)中的粗纖維含量是比較高的。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以多吃一些五谷雜糧，或者是富含膳食纖維比較高的食品，也可以多吃一些新鮮的青菜和水果，平時也要注意不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也是不能夠吃的，最好是選擇不吃晚餐，這樣能夠讓減肥的效果更加理想一些。并且還要注意多喝一些水，要保證身體里水分的充足。
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