要肚子肉減掉什么辦法減掉
病情描述：我要減肥，我要把肚子肉減掉，請問醫(yī)生，用什么辦法能減掉
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肚子上的肉，可以做仰臥起坐或者后轉(zhuǎn)體等運動，也可以直接晃呼啦圈來幫助燃燒肚子上的脂肪。人的肚子非常容易囤積脂肪，因為這個部位不容易產(chǎn)生肌肉，所以只能通過仰臥起坐等運動對肌肉加強燃燒。后轉(zhuǎn)體也能夠鍛煉腹部的肌肉，還能夠?qū)ι眢w起到塑形的作用。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想要減肥一定要合理的調(diào)整飲食習慣，多食用高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，均衡營養(yǎng)葷素搭配，每餐不要吃太飽，七八分飽就可以了，多吃粗纖維的食物。合理適當?shù)倪\動也是減肥的好方法，堅持有氧運動每周三到五次，每次四十分鐘以上，比如慢跑、散步、爬山、游泳等。
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