運動健康減肥方法有什么
病情描述：因為之前特別喜歡吃夜宵，所以我的體重增長特別快，現(xiàn)在想減肥，想運動健康減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動健康減肥的方法可以選擇適合自己的運動方式，不管是走路也好，慢跑也好，跳繩也好，只要自己能夠堅持，那么一定可以起到比較好的作用，但是還有一個重要的因素就是管好自己的嘴，晚飯的時候不能夠吃得太多，減少夜宵的這種情況以及晚上應(yīng)酬比較多的這種情況。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
運動健康減肥的方法，就是在一開始的時候可以先做一些輕緩型的運動，并且運動量不要過大，然后再慢慢增加運動量，同時控制飲食，每餐不要吃得過飽，可以少量多餐，并且應(yīng)該多吃一些含熱量低的食物，還有就是一定要戒掉吃夜宵的習(xí)慣，長期堅持的話應(yīng)該是可以瘦下來的。
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