想減肥但總是管不住自己暴飲暴食咋辦
病情描述：我今年二十六歲了，我很想要減肥，想減肥但總是管不住自己暴飲暴食咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
暴飲暴食對身體有很大的傷害，不僅會導致體重增加，而且還會容易患上糖尿病，脂肪肝，動脈硬化，高血壓等，另外還會加重胃腸道的負擔。所以平時需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食清淡，少食多餐，逐漸恢復正常飲食，如果想要減肥，還需要避免吃熱量較高的食物，同時每天要加強鍛煉。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
想減肥最主要的就是管住嘴邁開腿。盡量控制飲食，三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，而且要控制好每餐的飯量，盡量保持在七八分飽之內(nèi)，晚上5點以后不要吃任何東西。平時要多參加有氧運動，可以消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減輕體重。如果想成功的減肥，就必須要長期堅持。
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