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求快速運(yùn)動(dòng)減肥方法

病情描述：身體肥胖幾層贅肉無(wú)法減肥，出太多汗都沒有用，求快速運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是沒有什么快速的方法的，因?yàn)闇p肥只能夠通過運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到很好的瘦身效果，并且不會(huì)反彈，并且減肥一定要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行，堅(jiān)持大概需要三個(gè)月左右才能看出來(lái)，比較明顯的效果，在減肥的過程中需要調(diào)整個(gè)人的飲食，然后多加鍛煉，只要是減肥成功，一般不會(huì)反彈。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    主要方法就是運(yùn)動(dòng)，但剛開始運(yùn)動(dòng)一定要控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，以免身體無(wú)法負(fù)荷，其次要在飲食上節(jié)制，晚上7點(diǎn)后不能進(jìn)食，但不可以過度節(jié)食，這樣會(huì)反彈。有些人是肥胖體質(zhì)，減肥是比較困難的。減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，在整個(gè)過程中一定要有耐心，也要有毅力。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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