產(chǎn)后如何減肥最快
病情描述：我今年39歲，前段時間剛剛生產(chǎn)了一枚男寶寶，我想了解一下，產(chǎn)后如何減肥最快?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，分娩之后要想減肥的話，首先一定要養(yǎng)成一個清淡飲食的習慣，盡量不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，更不能夠吃零食，一日三餐不要吃得太飽，并且在運動方面多選擇一些鍛煉的項目來做，如羽毛球，乒乓球，跑步，跳繩，俯臥撐等等運動都是可以的，盡量將運動的強度給提高，并且長期保持下去。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
哺乳期不建議減肥，避免影響到母乳的質量，可以等到哺乳期結束以后減肥，不要吃一些辛辣油膩性的食物，調理脾胃，然后要增加運動量，每天最少要堅持40分鐘以上的鍛煉時間，因為30分鐘才開始燃燒脂肪，只有消耗的熱量大于攝入的熱量，才能夠起到減肥的效果。
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