想減肥特別是腿怎么辦
病情描述：我想減肥特別是腿怎么辦？有哪些比較好的鍛煉的方法可以推薦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況可以通過(guò)控制飲食加鍛煉來(lái)進(jìn)行，減肥鍛煉的時(shí)候要著重于腿部的鍛煉，可以進(jìn)行跑步，高抬腿，競(jìng)走，以及騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)方式。這些種運(yùn)動(dòng)方式都能夠很好的鍛煉腿部的肌肉，并且還能適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱母共亢脱?，腹部和腰部是非常容易出現(xiàn)脂肪囤積的，通過(guò)鍛煉也能夠加速這些部位的脂肪燃燒。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
想要減掉腿部上的脂肪，最主要的就是跑步，可以經(jīng)常外出去跑步或者是騎自行車(chē)跳繩，這些都是有助于幫助減腿部的，少吃一些油膩高脂肪的食物，像是膨化食品，油炸食品，盡量都少吃，蛋糕甜食，烤肉麻辣燙，這些都不能吃，只要長(zhǎng)期跑步都能夠減少腿脂肪，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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