怎么減肥更健康
病情描述：我想減肥，但是又怕減肥影響身體健康，想問一下怎么減肥更健康？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來說最健康的減肥方法就是飲食上注意下，盡量以低脂肪的食物，低油的食物，低鹽的食物為主，然后平常的時(shí)候再多加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到更好的瘦身效果。在減肥的時(shí)候不要吃一些過于油膩的食物，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠達(dá)到瘦身的效果。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
健康的減肥方法還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到比較好的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程 ，沒有什么特別好的方法，更不要去嘗試一些減肥的藥物，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，而且在日常的飲食當(dāng)中一定要控制住自己的嘴，要少吃多餐要細(xì)嚼慢咽。
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