如何運動減肥最快
病情描述：現(xiàn)在我長胖了，所以我想要運動減肥，請問如何運動減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥通過劇烈的體育鍛煉肯定對消耗體內(nèi)的脂肪有非常大的幫助，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都是可以的，不要太過單一，另外在飲食方面也要配合，必須做到清淡飲食，不吃零食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
運動減肥是最健康的一種方式，肥胖的患者主要是由于體內(nèi)堆積過多脂肪導(dǎo)致的，通過運動加飲食進(jìn)行消耗脂肪來達(dá)到減肥的效果，平時可以做一些有氧的運動，比如爬山，慢跑，游泳，快走，同時要堅持飲食，這樣減肥的效果就會更好，但是要注意運動量不能過大，要量力而行。
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