晚上不吃飯也不運(yùn)動可以減肥嗎
病情描述：平時不喜歡運(yùn)動，打算不吃晚餐來減肥，晚上不吃飯也不運(yùn)動可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
不會有太明顯的減肥效果。想減肥首先要選對方法，長期的不吃晚飯在一定程度上可能會起到一些減肥效果的，但是一旦恢復(fù)正常飲食就很容易發(fā)生反彈。最長不要盲目的去節(jié)食，需要科學(xué)的膳食，增加維生素以及膳食纖維的攝入，并且還要多運(yùn)動，每天最好運(yùn)動40分鐘到兩個小時，還要養(yǎng)成堅持運(yùn)動的習(xí)慣。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
是可以減肥的，但是減肥效果會比較慢一些，也可以選擇吃水果代替，這樣也能夠有效的幫助減肥，減肥期間還要注意多喝一些水，加強(qiáng)身體里水分的攝入量，能夠加快身體的新陳代謝，也能夠起到很好的減肥作用。最好是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，這樣會讓減肥的效果更加理想，也不會出現(xiàn)反彈的情況。
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