哪些運動可以減肥
病情描述：現(xiàn)在我想要通過運動來達到減肥的效果，請問哪些運動可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
很多運動都可以達到減肥的效果，有氧運動包括瑜伽，游泳，爬樓梯，慢跑，騎自行車等，無氧運動包括跳高，短跑，這些運動都是可以達到減肥效果的運動，不管選擇哪一種，都需要長期的堅持才能達到減肥的效果。通過運動減肥達到減肥效果后也需要堅持，否則容易造成反彈，同時在飲食上要控制一些高熱量食物的攝入。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
無氧運動包括短跑，跳高，有氧運動，包括游泳，瑜伽，慢跑，爬樓梯，騎自行車等，都是適合減肥的運動，無論你選擇哪一種運動都是要長期堅持，即使瘦了也要堅持，不然很容易反彈，飲食上要控制高熱量食物的攝入，我們常見的甜食類，油炸類以及一些高膽固醇類的食物。
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