焦慮性失眠怎么樣才能根治？
病情描述：焦慮性失眠怎么樣才能根治？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
焦慮性失眠，精神壓力大導致的失眠，他們兩個的情況其實是差不多的，主要是心理療法。要學會梳理自己的心情。學會放松自己，可以使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，像可以適當?shù)倪\動，或者出去旅游，做一些自己喜歡做的事?？梢宰约簩W著給自己做飯，吃一些比較清淡的食物。嚴重的患者可以服用一些抗焦慮的藥物。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，這種焦慮性失眠，首先要針對病因進行治療，這樣的患者有必要到心理門診就診進行心理疏導，能有一定的效果。平時要注意自身調(diào)整，保持舒暢樂觀的心情，不要胡思亂想，與家人朋友多溝通交流，多參加1些業(yè)余活動，能夠有助于癥狀的改善。
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