冬天如何健康減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬天要減肥的話其實(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)多吃蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，小白菜，芹菜，西紅柿，黃瓜，西蘭花，蘋果，火龍果，香蕉等等食物都是可以的，另外在運(yùn)動(dòng)方面也可以多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，經(jīng)過一段時(shí)間堅(jiān)持想不瘦都難。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
冬天想要健康的減肥，首先，最主要的方式就是需要調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些熱量偏高的食物，同時(shí)也需要控制好飲食的總量，盡量要選擇少量多餐的方式進(jìn)行吃飯，而且需要注意不要暴飲暴食，同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)鍛煉，從而合適的達(dá)到減肥的效果。
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