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失眠吃什么比較好食療？

病情描述：失眠吃什么比較好食療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠是人們生活中經(jīng)常遇到的癥狀，每個人的一聲中都有可能遇到失眠的情況。沒有必要過度的擔(dān)心，也沒有必要口服藥物治療，但是如果是睡眠癥的話，需要注意飲食方面的問題。不要暴飲暴食，不要吃的太多，如果吃得太多，肚子比較脹?？Х纫蛉菀自斐纱竽X皮層到興奮。失眠的病人需要吃清淡一些的食物，比如蔬菜水果等。

  • 李繼升
    李繼升 醫(yī)師
    衡水市景縣衛(wèi)生院 一級丙等
    病情分析：

    如果有失眠的癥狀睡覺之前可以喝一杯熱牛奶?；蛘呤怯么髼楄坭脚菟龋@樣也能夠緩解失眠的癥狀。平時的時候主要是保持心情舒暢，不要有太大的壓力，不要經(jīng)常的煩躁和抑郁，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺。多參加戶外運(yùn)動。加強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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袁俊麗
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