失眠的話吃什么比較好
病情描述：晚上總是翻來覆去睡不著覺，心煩意亂的，失眠的話吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般推薦患者使用一些鎮(zhèn)定安眠的藥物進行治療。平時一定要營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免在睡覺之前看手機，電腦，玩游戲，看電視等娛樂項目，平時患者一定要多進行一些體力運動，增加體力消耗，緩解睡眠質量，避免在睡覺之前想一些刺激性的事情引起精神愉悅。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠的話，如果說比較嚴重的情況下已經影響到了正常的生活，那么可以適當的吃一些藥物來進行一下改善，但是不建議長期的使用藥物，在食物當中建議辛辣刺激油膩的食物，不要吃，多吃一些富含維生素纖維素含量比較高的一些食物，適當的吃一些瘦肉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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