失眠吃什么比較好
病情描述：一直以來我就是會(huì)經(jīng)常失眠，總是翻來覆去怎么也睡不著，而且一般都是到凌晨一兩點(diǎn)才會(huì)出現(xiàn)困意，一直以來都感覺很難受，希望可以糾正過來讓自己作息規(guī)律一些，求助失眠吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行，用來治療，注意要多吃新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素，少吃辛辣刺激性的食品，油煎油炸的食品不容易對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，會(huì)容易引起曾經(jīng)的興奮性增加就會(huì)加重失眠的表現(xiàn)，同時(shí)還要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
失眠多數(shù)考慮可能是因?yàn)殚L時(shí)間生活不規(guī)律或者工作壓力比較大導(dǎo)致的，不排除有些神經(jīng)衰弱的可能性，也有少數(shù)可能是因?yàn)樽罱@段時(shí)間經(jīng)常熬夜勞累導(dǎo)致有些生物鐘紊亂，最好是要到醫(yī)院檢查一下。平時(shí)也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，而且也可以自己泡點(diǎn)玫瑰花茶喝一下。
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