怎么減肥但又沒有副作用
病情描述：身體肥胖，不敢亂減肥，擔(dān)心影響身高，上初中的女孩怎么減肥但又沒有副作用？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥，通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥就沒有任何副作用的，而且通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥還能夠使身體素質(zhì)提高的更加有利于身體的健康，不過在運(yùn)動減肥的時候也是需要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉的飲食，通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥飲食上需要適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整，不要吃一些含脂肪過高的食物。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
最好還是選擇健康的方式進(jìn)行減肥，通過飲食的控制加上運(yùn)動的鍛煉，長時間的堅(jiān)持不會讓身體出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食上面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于一些膨化食品以及油炸，煙熏的食物盡量的要少吃，同時要鍛煉身體，做一些戶外的運(yùn)動，比如跑步，跳繩，健美操。
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