想減肥但是運(yùn)動(dòng)也瘦不下來
病情描述：過年的時(shí)候長胖了好多，想運(yùn)動(dòng)瘦下來。想減肥但是運(yùn)動(dòng)也瘦不下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，但是運(yùn)動(dòng)也瘦不下來的這個(gè)情況，因?yàn)橐紤]減肥是一個(gè)長期的過程，不是說運(yùn)動(dòng)了之后就一定能夠起到減肥的作用，而是自己能不能夠長期的堅(jiān)持，通過長期堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合，才能夠起到比較好的減肥的作用，所以要調(diào)整好自己的狀態(tài)，飲食當(dāng)中也要做到少吃多餐，不能夠暴飲暴食。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
運(yùn)動(dòng)也是需要長期堅(jiān)持的，才能夠見效果的，每天堅(jiān)持30分鐘開始燃燒脂肪，所以每天最少也要運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，控制飲食也是非常有必要的，比如可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減少高熱量的的食物的攝入，比如含糖量高的食物，還有油膩性的食物，也要減少碳酸飲料的攝入。
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