快走能減肥嗎
病情描述：我想通過快走來進(jìn)行減肥，不知道是否可行，快走能減肥嗎每天走多長(zhǎng)時(shí)間？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快走是可以減肥的，并且每次鍛煉最起碼在半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠消耗體內(nèi)的脂肪，另外想要減肥，在運(yùn)動(dòng)方面做好了，在飲食方面還要盡量清淡，保證每天基本的身體熱量需求，不要過多的吃肉類食物，特別是零食，一定要少吃，含糖量比較高的食物必須禁止，長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么減肥成功沒有任何問題。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
堅(jiān)持快走可以達(dá)到減肥的效果。一方面，快走的方式容易堅(jiān)持，同時(shí)還可以消耗熱量。另外，快走還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，有助于減肥。當(dāng)然，減肥還是需要限制食物總熱量的攝入，忌食生冷及高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，增加熱量消耗，健康減肥。
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