體重太重應(yīng)該如何減肥
病情描述：我現(xiàn)在的體重有200斤，身高160，想進行減肥，體重太重應(yīng)該如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方法就是控制飲食，然后再配合有效的運動，比如平時多吃一些粗纖維的食物，還有合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，晚餐基本上可以用水果代替，然后運動方面每天堅持做一些有氧運動，比如跑步，瑜伽，跳舞等，只要長期堅持一段時間一般都能起到比較明顯的減肥效果。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
過于肥胖的體重對身體的肝臟以及胃腸道都會造成影響，對日常的生活也會造成一定的影響，如果想要減肥的話，最好是通過飲食和運動兩者結(jié)合才可以在飲食方面，應(yīng)該多吃一些水果，比如蘋果，香蕉，西紅柿等等，還有一些新鮮的蔬菜，對于一些肥肉，甜品類的食物盡量的要少吃。
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