做瑜伽可以減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在35歲了，體重有150斤。身邊有朋友通過瑜伽修身養(yǎng)性。想問一下做瑜伽可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，做瑜伽當然是可以減肥的，但是如果強度太低的瑜伽，減肥的效果就沒有那么好，另外也可以多選擇一些其他的鍛煉項目來做，如乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球，等等運動都是可以的，在一個在飲食方面必須做到清淡飲食，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆角，黃瓜，西紅柿等等食物都是可以的，盡量不要吃的太飽，不要吃任何零食。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
做瑜伽能夠起到減肥以及塑形的作用，所以建議平時要堅持進行鍛煉，每天可以進行30~60分鐘左右的瑜伽鍛煉，在進行鍛煉的同時，平時飲食方面也要注意不要吃一些含熱量較高的食物以及太甜的食品，可以多吃粗糧，有助于促進胃腸蠕動，平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
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