減肥吃什么比較好
病情描述：我的女朋友最近一心想要減肥，但是他還是亂吃。請問減肥吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候要注意吃一些低脂肪、低熱量的食物，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是如果想要減肥效果比較好的話，最好是吃水煮菜，其實可以水煮蔬菜或者是菌類，也可以配合一些全脂面包，或者是雞胸肉，控制飲食的同時，也必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才能夠更好燃燒體內(nèi)的脂肪。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
想要減肥首先就要控制飲食，避免再亂吃東西。多吃富含膳食纖維以及維生素的新鮮水果蔬菜，要嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量以及高糖分食物的攝入。而且每餐要控制食用量，盡量控制在七分飽之內(nèi)，晚上禁止吃夜宵。單純的依靠控制飲食減肥，效果會比較慢，還需要再配合有氧運(yùn)動。
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