如何減肥更健康
病情描述：想要減肥，但是又不想節(jié)食，也不想吃任何減肥藥。如何減肥更健康？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
比較健康的減肥方法就是體育鍛煉體育鍛煉，不僅可以減肥，還有塑形的作用，而且能夠幫助強身健體。但是最主要的就是長期堅持，短期內(nèi)作用并不是很明顯，可以外出跑步、跳繩、游泳，室內(nèi)可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做俯臥撐、騎動感單車。如果想要快速減肥的話，盡量吃水煮菜。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
想要健康的進行減肥，可以通過運動加飲食相結(jié)合的方式來進行減肥的，目前來說這是唯一一種健康的減肥方法的，而且在運動之后是需要注意不能夠猛然喝水的，如果是節(jié)食減肥效果也是不理想的，因為節(jié)食減肥對身體的傷害是比較大的，有的人在不節(jié)食之后也是會造成反彈的。
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