跑步能不能減肥
病情描述：我今年二十三歲了，我很想要通過跑步減肥，跑步能不能減肥？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天健身進行跑步鍛煉的話是能夠起到減肥效果的，但是建議在適當運動的同時飲食方面也要積極的控制，才能夠達到比較有效的減肥效果，建議平時晚餐可以以蔬菜水果來代替主食，日常要多給身體補充水分，促進身體的代謝，不要吃一些太過油膩的食物，多吃綠色的食品。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
跑步是可以減肥的，跑步它是一種全身性的運動，它可以達到促進新陳代謝、加快血液循環(huán)的效果，而且還能排出一些毒素和垃圾。但是跑步的效果是需要長期堅持下去之后才能看見的，其實在運動的過程當中，可以將自己的飲食也調(diào)整一下，盡量吃一些清淡的素食食品。
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