慢跑多長時間才能減肥要注意哪些
病情描述：想減肥，想通過慢跑來減肥。不想吃減肥藥。慢跑多長時間才能減肥要注意哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
慢跑每天是需要跑半個小時，然后再兩個月到三個月左右才能夠看出來很明顯的減肥效果的效果，在減肥期間要注意飲食，盡量不要吃過于刺激的食物，平常的時候不要喝酒，不要抽煙，不要吃辣椒類的制品，然后少吃一些過于油膩的食物，每天都要進行鍛煉，這樣才能夠減下來。
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