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食物減肥方法大全

病情描述：想吃一些能夠控制體重增長(zhǎng)的食物來(lái)進(jìn)行減肥，食物減肥方法大全是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，選擇合適的食物是減肥的基礎(chǔ)，不要認(rèn)為別人的節(jié)食食譜你就能照搬，將瘦身食譜與個(gè)人口味結(jié)合，才容易堅(jiān)持，現(xiàn)代人的生活主要是吃得太多惹的禍，避免吃太多食物是最簡(jiǎn)單最有效的方法，平衡三餐飲食，習(xí)慣小小的空腹?fàn)顟B(tài)就可以了，最健康的食物攝取比例是谷物，蔬菜水果，動(dòng)物性食物等于六比三比一，

  • 郭麗
    郭麗 主治醫(yī)師
    六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    食物減肥方法只是在于輔助減肥，如果想要減肥的話(huà)，最主要的還是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱娘嬍尘涂梢裕⒉皇钦f(shuō)要求過(guò)度的節(jié)食，在減肥期間不能吃任何高熱量高脂肪的食物，而且也要注意多喝水，幫助促進(jìn)新陳代謝。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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