怎么才能減肥成功呢
病情描述：我今年23歲了，減肥很久了。一直不成功，請問怎么才能減肥成功呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，一定要有一個長期堅持下來的心理準(zhǔn)備，平時在飲食方面要做到清淡飲食，不吃零食，不吃含糖量比較高的食物。盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，豬肉，羊肉，狗肉等肉類食物盡量不要吃，在運(yùn)動方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球等等運(yùn)動必須要做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個堅持的一個過程，飲食方面一定不能夠過量飲食，保證身體最基本的營養(yǎng)需求就可以了，并且肉類食物要少吃，不要吃任何零食，在運(yùn)動方面要多選擇一些運(yùn)動的項目來做鍛煉，每天都要進(jìn)行，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運(yùn)動都是可以的。
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