想減肥怎么都瘦不下來怎么辦
病情描述：每天都堅持運動還是那么胖瘦不下來，想減肥怎么都瘦不下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥如果運動量太低了，也是很難起到消耗脂肪的作用，建議多選擇幾種鍛煉的項目，每天都要進行，并且盡量將運動的強度給提高，如跳繩，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都是可以的，并且在飲食方面一定要做到清淡飲食，不過多的攝入熱量，不吃任何零食。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果是遺傳性的肥胖，想要減下來確實是比較困難的，體育鍛煉是要堅持，飲食上也要進行控制，一日三餐要規(guī)律，早餐要注意營養(yǎng)的攝入，可以多吃一些蛋白質含量高，還有維生素含量高的食物，中餐也可以正常吃，但是晚餐就要適當減少，甚至是不吃，剛開始比較餓，可以多吃一些水果。
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