減肥每天應(yīng)該吃些啥
病情描述：我的女朋友每天都要嚷著減肥，但是他沒有忌吃的，請問減肥每天應(yīng)該吃些啥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要有效的減肥，每天應(yīng)該盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，要多吃蔬菜和水果，保持低脂低熱量的飲食。平時三餐盡量保持正常，不要在不是用餐時間的時候吃太多的食物，也不要暴飲暴食。盡量不要飲酒，因為身體代謝酒精會比較困難，這樣容易增重，平時盡量多喝水，加快身體的新陳代謝。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
減肥的話，每天可以選擇多吃一些粗纖維的食物，低脂肪的食物。減肥一定要長期的堅持，而且減肥一定要有一定的耐性，減肥期間最好不要吃一些脂肪含量較高的食物，或者是一些油炸煎烤的食物，因為這些食物的熱量比較高，對于減肥影響也是很大的，晚餐可以選擇吃一些水果或者是蔬菜代替。
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