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如何健康減肥瘦身不反彈

病情描述：一直都是靠少吃來(lái)減肥，然后聽說靠節(jié)食很容易反彈，而且不健康，如何健康減肥瘦身不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要健康減肥瘦身不反彈就通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，然后再改善一下個(gè)人的飲食習(xí)慣，就能夠達(dá)到很好的瘦身效果。因?yàn)闇p肥主要是使體內(nèi)多余的脂肪來(lái)進(jìn)行燃燒，這樣體重就會(huì)下來(lái)，只要是脂肪進(jìn)行燃燒之后身材就會(huì)變得比較苗條，而且通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，一般不會(huì)反彈。

  • 鄧有周
    鄧有周 主治醫(yī)師
    萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    節(jié)食減肥不僅容易反彈，而且長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食還會(huì)引發(fā)慢性胃炎，不利于身體健康的。想要健康的減肥，首選有氧運(yùn)動(dòng)。最有效的運(yùn)動(dòng)方法包括跑步，慢走，騎單車，打羽毛球，游泳等。每天要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，才可以有效的消耗身體的熱量。飲食上也要忌口，最好不要吃高熱量的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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