減肥是跑步好還是快走好
病情描述：最近長(zhǎng)胖了好多，想減肥，但是不懂要跑步還是要走快一點(diǎn)。減肥是跑步好還是快走好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步和快走方式是差不多的，都可以起到燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到一個(gè)減肥的效果，然而如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，這需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果，如果是間歇性的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)減身體的，可能還會(huì)引起增胖的癥狀，然而在飲食上盡量的以清脂的食物為主，比如多吃生菜，菠菜，芹菜等。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
減肥一般建議最好是跑步會(huì)比較好一些，可以更好地燃燒體內(nèi)的脂肪，快走的方式也可以，一般很多體育鍛煉都是可以幫助減肥的，在減肥的同時(shí)也要注意少吃過(guò)于油膩，高脂肪的食物，一些膨化食品，油炸食品，甜品糕點(diǎn)，都要盡量少吃或者不吃，盡量也不要喝酒，不要暴飲暴食。
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