減肥怎么減怎么吃才可以減肥
病情描述：我又想減肥，又想吃東西咨詢一下醫(yī)生。減肥怎么減怎么吃才可以減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話首先要控制飲食加上運動鍛煉，這樣才可以減下來，首先吃飯要按時按點的去吃，不要暴飲暴食，一定要細嚼慢咽，不要吃的太多，如果吃的太多，心身體代謝不完就會形成脂肪的堆積，從而引起肥胖，平時的時候一定要多加鍛煉身體，每天進行慢跑一個小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的熱量。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥期間早餐是一定要吃的，而且要注意營養(yǎng)的攝入，中餐也可以正常吃，但是晚上就要注意了少吃一些，比如可以多吃一些蘋果，這樣增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，減肥只有攝入的熱量小于消耗的熱量，才能夠達到一個減肥的效果，而且運動也是必不可少的。
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