減肥應(yīng)該每餐吃多少的
病情描述：想節(jié)食減肥，所以每餐都要少吃一些。一般減肥應(yīng)該每餐吃多少的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好是多吃有飽腹感的食物，減肥也要選擇正確的方法，不可以選擇節(jié)食，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失或者是出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，減肥可以從飲食和運(yùn)動(dòng)方面一起進(jìn)行，每天少吃含有熱量過(guò)高的食物，多吃蔬菜水果，可以適量的吃一些粗糧，比如橋面，玉米，全麥面包之類的食物。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以吃七八分飽，不要吃太多，這樣對(duì)于減肥有一定的效果，也可以選擇不吃晚餐，早餐和午餐可以正常吃，這樣減肥效果也是比較有效的，最好是清淡一些飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物。垃圾食品和膨化食品也是不能吃的，也可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉一下身體，這樣減肥的效果會(huì)更理想。
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