有什么可以不吃藥就能輕松減肥的方法
病情描述：我今年22歲了，最近想減肥，請(qǐng)問(wèn)有什么可以不吃藥就能輕松減肥的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃藥進(jìn)行減肥，必須要遵循自然規(guī)律，需要注意飲食的控制，只有在飲食控制和多運(yùn)動(dòng)的情況下才可以適當(dāng)?shù)臏p肥，不要盲目的采用減肥，要避免藥物的副作用，同時(shí)也需要注意，多吃蔬菜和水果，這樣更有利于排便，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是有幫助的，增加活動(dòng)量，控制飲食的主食量。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果想要安全的減肥，并沒(méi)有比較輕松的方減肥方法，因?yàn)榻】蛋踩臏p肥方式都離不開(kāi)科學(xué)的飲食，配合適量的體育鍛煉，比如在鍛煉時(shí)間上，就要堅(jiān)持30分鐘到40分鐘，剛開(kāi)始會(huì)比較累，逐漸的適應(yīng)以后就會(huì)好轉(zhuǎn)，飲食上就要減少一些油膩的，甜食類的，還有碳酸飲料的攝入。
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