肥胖153cm體重64kg想減肥
病情描述：醫(yī)生您好，現(xiàn)在我很肥胖153cm體重64kg想減肥什么方法好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)體重指數(shù)的計算，目前已經達到了肥胖的情況，建議還是通過正常的減肥來控制體重，首先需要注意控制飲食，同時也需要注意適當?shù)幕顒渝憻?，不主張采取減肥藥。服用減肥藥有可能會引起一定的副作用，建議還是根據(jù)具體情況控制主食量，適當?shù)幕顒渝憻?，這樣也可以起到減肥的作用。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
運動減肥是最有效的減肥方法，而且通過運動減肥瘦下來后還不容易反彈。但是切勿亂服用減肥產品，會造成身體的損傷。平時要多加強身體鍛煉，每天可通過跑步，慢走，騎單車等運動鍛煉身體的肌肉，消耗熱量，減輕體重。還要管住嘴，不要吃含糖量過高的食物，禁止吃零食和夜宵。
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