減肥運動怎么做
病情描述：全身都很胖，不想不吃飯，所以想通過運動的方式減肥。減肥運動怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候應該采取有氧的運動進行鍛煉身體比較，比如跑步，跳繩，練瑜伽，跳廣場舞等等，具體的還要根據(jù)減肥者所喜歡的運動方式。在運動過程中，可以讓身體里面的脂肪快速的分解，還能夠有效的促進身體的血液循環(huán)，增加身體的新陳代謝，長時間的鍛煉就可以達到減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以選擇游泳，練瑜伽都是很好的運動全身的有氧運動，有氧運動是指在氧氣充足的情況下進行的體育鍛煉，當然也可以選擇一些無氧運動，比如跳高，跳繩等，無論是哪一種運動都需要一個長期堅持的過程，而且也要配合科學的飲食，才能夠達到一個減肥的效果，特別要注意，晚餐要少吃。
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