想要瘦下來(lái)怎樣健康減肥
病情描述：因?yàn)檠投亲颖容^胖，所以需要減肥，又想比較健康一點(diǎn)的方式。想要瘦下來(lái)怎樣健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最健康的減肥方式就是要加強(qiáng)體育鍛煉，并且控制自己的飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是最主要的還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到理想的效果，短期內(nèi)的作用并不是很明顯。如果肚子和腰部比較胖，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是多做一些俯臥撐，并且要控制飲食，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦下來(lái)想要健康的減肥，那么就必須要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)才是最重要的。平時(shí)的時(shí)候最好不要中斷體育鍛煉，要堅(jiān)持才能夠有效果，除此之外，日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，這樣才有效果。
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