腹部減肥方法
病情描述：肚子上面的贅肉很多，想要減去肚子上面的肉，腹部減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動是腹部減肥最有效的方法，平時可通過仰臥起坐，俯臥撐或者平板支撐等方法鍛煉腹部的肌肉，可以避免局部脂肪的增加，從而能夠減掉肚子上的贅肉。還可通過游泳，跑步，騎單車等運動方法鍛煉全身的熱量，也是有助于減掉腹部上的贅肉的。其次飲食上要忌口，限制熱量過高食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
不減肥的方法有很多，比如跳肚皮舞，做俯臥撐，仰臥起坐，能夠達到減肥的效果，但是在飲食方面一定要注意，對于含有脂肪太多的食物盡量要少吃飯，多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，后半個小時應(yīng)該多做運動鍛煉，千萬不要長時間的久站久坐就很容易導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)。
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