不吃零食不喝飲料不吃宵夜能減肥嗎
病情描述：胖了十幾斤，決定再也不吃宵夜也不喝碳酸飲料，不吃零食不喝飲料不吃宵夜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃零食、不喝飲料、不吃宵夜是可以減肥的，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。在控制飲食的同時(shí)，也必須要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果。像正常的三餐也必須要控制一下，不要吃得過(guò)飽，一般七分飽就可以，而且晚餐也不能吃的太過(guò)于油膩。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃零食，不喝飲料，也不吃夜宵，這個(gè)也不一定能夠起到減肥的作用，因?yàn)橐蝗杖瓦€是要做到有規(guī)律是比較好的，減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要做到一日三餐的少吃多餐，但是要保證營(yíng)養(yǎng)的全面，不能夠挑食，也不要吃過(guò)多的肥肉，以及過(guò)于油膩的食物，平時(shí)的時(shí)候也是要進(jìn)行一些相關(guān)的體育鍛煉。
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