青春期怎么減肥要真正有用
病情描述：我想減肥，那么咨詢一下醫(yī)生。青春期怎么減肥要真正有用?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
結合患者的情況，建議適當的通過運動鍛煉和節(jié)制飲食來作出調整，具體到運動上建議針對性的做一些有氧運動和力量訓練相結合的鍛煉方式，保證日常的運動量以及運動強度，同時要注意合理搭配膳食，避免攝入高熱量高脂類的食物，餐后適當的活動，注意不要過分節(jié)制，以防影響正常的生長發(fā)育。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先平時一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，不要經常性的熬夜，飲食方面不能經常吃垃圾食品以及油炸類的食物，可以多吃一些瘦肉，魚肉，雞肉類的食品，這樣的食物當中富含豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠促進身體代謝，除此之外平時可以適當的增加運動量，加速新陳代謝。
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