怎樣選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法
病情描述：表妹21歲，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15斤左右，想要減肥，請問醫(yī)生，怎樣選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
比較適當(dāng)?shù)臏p肥方法就是體育鍛煉，只要長期堅持，大多數(shù)都能夠達(dá)到理想的體重，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，但是這種方法比較健康，而且可以預(yù)防反彈，還有塑形的效果。其次的話就是要控制好自己的飲食，5點之后最好不要再吃任何東西，而且每次也不要吃得太飽。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
調(diào)節(jié)好飲食和作息是非常重要的，飲食上一定要有節(jié)制，少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，對于糖分較高的水果應(yīng)該控制攝入量，作息上一定要有規(guī)律，盡量不要熬夜，適當(dāng)運動鍛煉促進(jìn)熱量消耗，有利于體重減輕。定期進(jìn)行身體檢查，觀察身體健康程度，有利于整體健康水平的保持。
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