想減肥可是怎么也減不下來(lái)咋辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想減肥減不下來(lái)的話(huà)，可以考慮適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，然后每天?jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，只要是可以堅(jiān)持三個(gè)月以上時(shí)間的話(huà)，都是有一定減肥效果的，一般來(lái)說(shuō)減肥沒(méi)有效果，都是考慮意志力比較弱引起，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效，其他的暫時(shí)來(lái)講也沒(méi)有什么很特殊的，一般早期干預(yù)恢復(fù)起來(lái)都是比較不錯(cuò)的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥，首先一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，如果管不住自己的嘴，每天雖然進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，可是依然吃一些高熱量高脂肪的食物，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖，建議這種情況下每天需要堅(jiān)持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，而且每餐盡量多吃一些水煮青菜以及新鮮的水果，這樣才可以幫助減肥。
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